うつサラブログ

昨日に引き続き、肩こりについてです。

そもそも　なんで　肩こりになるんでしょう？

原因は大きく２つに分けられます。

■習慣や仕事が原因の肩こり

１．長時間のデスクワーク

２．足を組むことが多い。組まずにはいられない

３．頬杖をつくことが多い

４．荷物が重く、片側に持つか、肩にかける習慣がある

５．寝転がってテレビを見る、読書をする

６．下を向いている時間が多い

７．体を動かす習慣がない

８．運動後のストレッチを省いてしまう

う～ん、１～８まで全部当てはまってしまう。

■環境や性格が原因の肩こり

１．最近、職場環境が変わった。

２．人間関係でストレスがたまる

３．ゆったりくつろげる時間がない

４．残業も多く、休日も仕事が入ることがある

５．気になることがあると、考え込んでしまう

６．倦怠感があり、やる気がおきない

７．仕事もプライベートもキッチリこなす

８．１日は、２４時間じゃ足りないと思う

こ、、これもかなり当てはまる。

でも、
３は、大丈夫かな。。家ではリラックスしてるし。
７も、キッチリはこなせないな。

でも、肩こりの原因って　鬱病の原因にも似ている氣がする。

アナタは　どうですか？

　←もっと　うつ病のブログを読む

あまりに肩こりがひどいので、今日は鍼灸院に行ってきました。

この鍼灸院は、

１．ローラーが動く機械に仰向けに横たわる。（１０分）
２．赤外線を肩にあてる。（１０分）
３．電気を肩、背中、腰に流す（１０分）
４．修行中の若先生が軽くマッサージをする（１０分）
５．院長先生が強めのマッサーシをする（１０分）

という流れで進んでいきます。

治療中は　とっても気持ちいいです。

日頃の肩こりがスッキリします。

マッサージをしてくれる先生は誰もが、
「うわ、ヒドイですね」
「こりまくってますね」
と言います。

首から腰にかけて、パンパンになってるようです。

「ストレスが多くてね」なんて笑いながら話しています。
（うつのことは言っていませんので）

最後の院長先生のマッサージで、
背中の骨がバキバキと音をたてます。

治療が終わると、ホケーっとしてしまいます。

すぐに動けない感じなので、
待合室で漫画を読んでからクルマに乗って帰ります。

■

１年半前、うつになりかけの時（実際には既にうつ病だったかもしれませんが）、
すごく　肩がこり始めました。

首を回すとバキバキと音がするようになったのもこの頃でした。

肩こりはツライです。

肩こりの原因は一つではないようです。

明日は肩こりについて書いてみようと思います。

　←もっと　うつ病のブログを読む