●メタボ２
昨日の続き
でも、体重があまり変わらないのは当たり前だ。
・週に２回は、スポーツジムに通って、マシントレーニングしましょう。
・週に３回は自宅で出来る筋トレやりましょう
・１日１万歩を目標に歩きましょう。
・食べる量を減らすように努力しましょう。
どれ一つ守っていない。。。
かろうじて、毎日の犬の散歩を１日１時間するようにがんばっているだけ。
でも、犬の散歩も気合いを入れてやるようになったので、
体脂肪は落ちていた。
体脂肪計の親分みたいな機械で測定してくれたのだが、
１ヶ月前よりも、筋肉がついてきているのもわかった。
■
というわけで、あと１ヶ月。
今よりは やせられるようにがんばろう。
食欲が やたらにあるのは、クスリの副作用だと思う。
でも、ダイエットで調子を崩すのは本末転倒なので
できるだけ運動をサボらないようにしていきたい。
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コメント
私は調子崩して運動不足で太りました。。
調子が戻ったらぼちぼち運動する予定です。
Posted by: siohisa | 2008年11月12日 09:28
わー、厳しいですね。私も食事に気をつけてるだけですが、わずかに（１．５キロ）減りました。増えてなかったんで良かったです。
Posted by: fkmamiko | 2008年11月12日 17:45
siohisaさん
はじめまして。
そうですね。無理せず、戻ってからやりましょう。
僕は調子戻ってるはずなんですけどね。。。
fkmamikoさん
そうなんです。原因は食事とわかっているのに、やめられないんです。どうしても、夜の食事でたくさん食べちゃう。
朝昼を多くしても、夜たくさん食べちゃう。(^^;)
Posted by: しょ～きち | 2008年11月16日 17:23