うつサラブログ

この週末は天気が悪いので、家にこもってしまった。

妻がブログを始めたので、そのサポートをした。

GOOGLE ADSENSEに登録をして、

ADSENSEをブログに貼り付けたり、

プロフィールのページを作ったり。

ただブログを書くよりも、

少しは　おこづかい稼ぎになる方がうれしいし。（僕が）(^^;)

よろしければ遊びに来てくださいね。

妻のブログは、　手作りな生活　です。

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昨日の続き

でも、体重があまり変わらないのは当たり前だ。

・週に２回は、スポーツジムに通って、マシントレーニングしましょう。

・週に３回は自宅で出来る筋トレやりましょう

・１日１万歩を目標に歩きましょう。

・食べる量を減らすように努力しましょう。

どれ一つ守っていない。。。

かろうじて、毎日の犬の散歩を１日１時間するようにがんばっているだけ。

でも、犬の散歩も気合いを入れてやるようになったので、

体脂肪は落ちていた。

体脂肪計の親分みたいな機械で測定してくれたのだが、

１ヶ月前よりも、筋肉がついてきているのもわかった。

■

というわけで、あと１ヶ月。

今よりは　やせられるようにがんばろう。

食欲が　やたらにあるのは、クスリの副作用だと思う。

でも、ダイエットで調子を崩すのは本末転倒なので

できるだけ運動をサボらないようにしていきたい。

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僕はメタボである。

身長－１００くらいなら、まだなんとかなるけど、

去年１年で上の数字＋１０ｋｇになってしまった。

休職して、クスリをきちんと飲むようになって、

ストレスがなくなったら、食欲が出てきた。

「食欲があることはいいことだ。」

と聞いていたし、先生も喜ばしい顔をしているので

どんどん食べて、どんどん太っていった。

６月くらいまでは（仕方ないな）と思っていたけど

８月くらいから危機感が募ってきた。

このままいくと１００ｋｇだ。

■

９月に会社のメタボ対策プログラムに応募した。

関連会社のスポーツクラブが企画したもので、

２ヶ月間のプログラムを行って、食習慣・運動習慣を

変えるというものである。

１０月から始まり、先週、１ヶ月の計測を行った。

体重が増えていた。。。ガーン。。。

（続く）

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いつも子供と行く登山は、車から降りて、

３０分～１時間で頂上に到着、という登山ばかりであった。

次男も１年生になったので、初の本格的な登山に向かった。

目的地は八ヶ岳の編笠山。

八ヶ岳は家からも見える。

「あの左端にある、おわんのような山だよ」と言うと、

息子２人は「ふーん」と言ったまま、黙って山を見つめていた。

９：３０　登頂開始（観音平）

１０：３０　ガイドブックでは出発から３０分の場所に１時間で到着（雲海）

１１：３０　疲れが出てくる。次男は足の痛みを訴えだした

１２：３０　頂上前の休憩所に着く。僕が帰りたくなってくる。（押手川）

１３：００　もうすぐ頂上なのだが、登り道が急すぎて、肩で息をする

　　　　　　頂上から下ってくる人に、励まされる。
　　
　　　　　　子供達は先に頂上に着いたようで、
　　　　　
　　　　　　「ホラ、お父さん、がんばって」といろいろな人に言われる。

　　　　　　ガケのような場所に来ると、足が上がらず、あと一歩が踏み出せない。

１３：１５　やっと頂上に到着。360℃クッキリと景色が見える。美しい。

　　　　　　妻が作ったオニギリを３人で食べる。頂上には雪があった。

　　　　　　妻に写メールを送ろうとするが、携帯の電池が切れる。

１３：４５　下山。青年小屋に向かう。

１４：１５　青年小屋到着。日が傾いてきたので、少し休憩して、すぐに出発。
　　　
１５：３０　やっと押手川に到着。予定よりだいぶ遅れている。

　　　　　　次男はかなり疲れている。僕も足がかなり痛い。

　　　　　　水が無くなってしまった。長男はノドが乾ききっている。

１６：２０　雲海到着。３人とも限界。早く下りたいのだが、カラダがいうことを

　　　　　　きかず、３人でベンチでうなだれる。

　　　　　　駐車場はまだかぁ、と歩きながら怒りが頂点に達する。

　　　　　　辺りは暗くなり、不安になってくる。

１７：００　やっと、駐車場が見えた。２人にやっと笑顔が戻った。

　　　　　　僕も、安心してヘナヘナになってしまった。

■

今回の登山は、少し無理をしすぎた。

一度登ったことのある山だったので、少しなめていた。

誰かが少しケガをしたり、疲れで動けなくなったら、

夜道を下って来なければいけなかったかもしれない。

ヘッドランプも持っていなかったし、携帯は電池切れしているし、水も少なすぎた。

まずは、３時間くらいのハイキングコースで訓練しておくべきだった。

■

でも、途中でリスを見たり、帰りのクルマで鹿の親子を見たりして、

息子２人は大満足のようだった。

下り道では、泣き出しそうだった次男も、「また行きたい」と言っていた。

２人も文句を言いながら、よく歩いた。

大人でも座り込んでしまうような道をよく歩いたと思う。

帰りのクルマの中で２人を褒めてあげた。

■

２年前は八ヶ岳の赤岳に会社の人と登った。

その時は、もう　うつが始まっていて、

（苦しいような登山をすれば、何かが開けるかもしれない）

と思って、山を登った記憶がある。

頂上からの景色はすばらしかったけど、結果的には調子はもどらなかった。

■

苦しいときの父の弱さも見せてしまったかもしれないけど、

今回の登山は楽しかった。

また、行きたいと思う。

■

一晩明けた本日、息子２人は外で遊んでいたけど、僕は筋肉痛で、一日寝ておりました。情け無し。

今年は、ヤフオクに、いろいろ出品している。

いらなくなったもの、過去に集めていたもの、読まない雑誌、などなど。

うつ　になって残業が少なくなったので、おこづかいを稼ぐ目的もあって

マメに出品している。

今日も出品作業にいそしんだ。

順調に売れてくれるといいなぁ。

夕方になって、日本酒を飲みながら、夕食のおでんを食べる。

いい感じに酔ってから、犬の散歩。

今日は少し寒くて、風もなかったので、

長男・次男とともに、庭で焚き火をした。

二人とも僕の血をちゃんと継いでいて、火が大好きだ。

次男が小学校の行事で掘ってきたイモを火に入れて

焼き芋にした。

明日も天気がよさそうなので、ちょっと気合いの入ったお出かけをしようと思う。

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