●うつ からの再生ストーリー
> 心理学の世界には、「SE（自己効力感）」という概念がある。
> これは、自信や自己肯定感、自尊心の度合いを示す概念で、
> 高い人ほどメンタルヘルスは悪化しにくい。
> SEが高い人は、自分を正しく評価することができる。
> 長所を把握すると同時に、苦手なこともちゃんとわかる。
> つまり、周りに弱みをさらけ出すことができる、というわけだ。
> 逆にSEが低いと、それができなくなる
僕はこのSEが低い人間だと思います。
この歳になっても、自分の評価がうまく出来ていない。
短所はわかるけど、長所はよくわからないし認めにくい。
特に日本人はこの力が低いように思えます。
僕の知っている外国人は、信じられないほど
自分に自信を持っている人が多かったです。
（実際はスキルが無かった人でも）
> 同時に、考え方も変えるように努力した。
> それまでの自分を冷静に見つめ直し、行き着いた結論は
>「仕事に悩んで死を選ぶなんて、愚の骨頂」ということだった。
> ――考えてみれば、仕事がすべてと言い切れるほど、
> 会社に惚れ込んでいるわけでもなければ、
> 今の職場でどうしてもやり遂げたい夢があるわけでもない。
> それなのに、会社に残って精神を疲弊させる意味は、
> 果たしてあるのだろうか？ ほかにもっと大切なもの、
> やりたい仕事があるのではないだろうか？
これは、僕が常に考えていた（いる）ことです。
僕の場合、自殺願望は無かったですが、
このままの状態を選ぶことは「緩慢な死」を
選ぶことだと思えました。
（休職するまでも無いかな？）
（休職したら、評価は下がるだろうな）
と思いつつも、休職して、
ゆっくり静養して、
自分にとって大切なことは何かを考える時間が欲しかったのです。
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