●うつ休職者の職場復帰 復職後、働き続ける工夫
こんな記事を見つけたです。
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「疲れを翌週に持ち越さないよう、週末は十分休養する」
というのは大切ですね。
僕も毎回、お医者さんに言われます。
元気になり始めると、ついつい、週末にムリをしちゃいます。
そうすると、次の週の半ばまで、ヒドイときは一週間引きずります。
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「復職後の半年間は、週末も平日と同じ時間帯に起床し、
生活リズムを崩さないことを勧める。
起床後は着替えて食事を取る。
眠気や倦怠（けんたい）感がある場合は、その後、ソファなどでくつろぐ。
パジャマ姿で一日だらだら寝て過ごすと、夜眠れなくなり、
翌週、不調が起こりやすい」
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うん、確かに。
これは当てはまります。
週末はゆっくり休むのが良いのだけど、
寝すぎても、確かにダメなんだよな。
僕の場合はこれに、
プラス 酒の飲みすぎが加わるとさらにダメ。
休みすぎても、休まないのもダメ、
むずかしいけど、気をつけよう。
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今日はダイエットを兼ねて、子供２人と夕食後に、
プールに行ってきました。
今、健康的な眠気が襲ってきています。
おやすみなさい。(´0`)
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